O crossfit é uma sensação entre os brasileiros. A modalidade, que surgiu nos Estados Unidos, não para de crescer no país e de 2013 até agora houve um aumento de 5.900% novos boxes em todo o Brasil. Mas para garantir que os praticantes alcançarão os resultados esperados, os acessórios para crossfit são indispensáveis.
São os acessórios, aliados a bons professores, que ajudarão os praticantes a desenvolverem a força, o ganho de massa muscular, a explosão, a agilidade e a atingir todos os benefícios proporcionados pela prática de forma segura. Descubra os principais acessórios que você precisa ter!
1- Joelheiras
As joelheiras fazem parte dos acessórios de crossfit básicos para todos os praticantes. Elas podem ser encontradas em versões com ou sem elástico, oferecendo mais possibilidades de uso.
Os modelos com neoprene são elásticos e podem ser usados por baixo ou por cima da calça, já as joelheiras elásticas são amarradas ao redor do joelho e podem ser vestidas por cima da calça ou diretamente na perna.
A compressão realizada pelas joelheiras oferece uma maior amplitude de agachamento, o que significa um volume maior de repetições sem causar dores ou desconfortos.
2- Munhequeiras
Outro acessório indispensável a todos os praticantes de crossfit é a munhequeira. Ela é muito importante principalmente para quem tem o pulso um pouco mais fraco e suscetível a lesões.
Aqui também existem modelos elásticos ou não elásticos. As munhequeiras são ótimas para lhe ajudar na realização dos push-ups (flexões), handstand push-up (flexão invertida) e jerks.
A maioria dos modelos elásticos oferece também suporte para o dedão, o que ajuda a manter o pulso no lugar.
3- Cinto de levantamento
Esse é um acessório para crossfit muito indicado para quem deseja melhorar seu snatch, agachamento ou deadlift. Todo mundo que pratica crossfit já está cansado de ouvir o quanto é importante fortalecer o core, não é mesmo?
Pois bem, esse acessório é capaz de aplicar uma força extra ao seu core, fazendo com que você o mantenha ainda mais firme, ajudando na execução correta de uma série de atividades.
4- Corda de velocidade (Speed Rope)
Todo mundo já pulou corda quando era criança, mas a corda de velocidade é um pouco diferente daquela que usávamos no colégio. Ela é produzida para rodar mais rápido e com um esforço menor, por isso são ótimas para diferentes atividades dentro do box de crossfit.
As cordas de velocidade ainda contam com uma vantagem extra: elas são pequenas e fáceis de transportar. Então, mesmo quando você não puder correr até o box, poderá usar a sua corda para manter a forma ou fazer um wod em um espaço aberto.
5- Elásticos (bands)
Os elásticos são multifuncionais e ajudam a adicionar mais resistência aos seus levantamentos. Na sua mochila, conte com 3 tipos básicos: pesados, médios e leves.
Quem está começando no crossfit, poderá usar os elásticos para aprender os movimentos corretos para fazer pull-ups (barra), muscle-up ou para aquecer os ombros.
Além disso, eles são uma verdadeira “mão na roda” para quando você for fazer treinos fora do box, servindo como uma resistência quando está sem nenhum tipo de peso.
6- Fita Atlética (tape)
Entre os acessórios para crossfit mais conhecidos, com certeza está a fita atlética, ou tape. Afinal, ela é uma grande aliada na hora de proteger as mãos, principalmente quando estamos iniciando as atividades. Só quem já machucou a mão sabe o quanto tempo demora para recuperar e o quanto é dolorido.
As fitas são ótimas para proteger as mãos durante os pull-ups e você poderá usá-las até ficar com as mãos mais fortes e acostumadas ao exercício. Mesmo quem já é experiente, pode usar esse acessório quando for usar uma barra escorregadia ou fazer muito hook-grip no treino.
7- Grips
Além das fitas, o grip é outro aliado importante na proteção das mãos, que ajuda a minimizar os calos e as lesões. Ele também torna a pegada mais consistente e evita que as mãos escorreguem durante as repetições
Existem vários tipos de grips no mercado, por exemplo: descartável (produzido de material similar às bandagens elásticas, que é mais flexível. O tipo é indicado para competições), couro (é um grip mais durável e uma opção mais barata que o de fibra de carbono) e o de fibra de carbono (proporciona mais aderência na barra quando comparado a outros materiais e é bem confortável, evitando a criação de calos).
Viu só quantos acessórios para crossfit? Todos eles ajudam a melhorar seus resultados e a oferecer mais segurança durante os treinos. Se está em busca dos melhores acessórios para crossfit, conheça as opções da Be Stronger!
